Kā izvairīties no vīrusiem?

apothekaSākoties rudens sezonai, strauji aug vīrusu aktivitāte, līdz ar to ir īstais laiks nodrošināties pret iespējamajām saslimšanām. No vīrusiem palīdz izvairīties gan dažādu dabīgu un sintētisku produktu lietošana, gan regulāras aktivitātes un kvalitatīvs miegs. Continue reading Kā izvairīties no vīrusiem?

Trenažieru zāles mājās – Kāpēc daudz izvēlas šādu risinājumu?

trenažieriArvien vairāk cilvēku mūsdienās izvēlas nevis doties uz trenažieru zāli, bet gan iegādāties trenažieri, ko izmantot mājas apstākļos. Tam ir vairāki iemesli. Viens no iemesliem, protams, ir finansiālais. Dodoties uz sporta zāli mēs atstājam tur diezgan lielu naudas summu, tāpēc ilgtermiņā tas nav izdevīgākais variants, lai uzturētu sevi sportiskā formā. Otrs no iemesliem ir brīvā laika trūkums. Bieži vien daudziem brīvais laiks ir tikai tad, kad trenažieru zāles darba laiks jau ir beidzies, tāpēc nepieciešams meklēt dažādus risinājumus. Protams, problēma bieži vien ir attālums. Ir daudzi cilvēki kas dzīvo laukos un vēlas nodarboties ar sportu, tomēr trenažieru zāle atrodas vairāku kilometru attālumā, un tas kļūst par diezgan neizdevīgu pasākumu. Tam visam ir risinājums – trenažieru zāle mājās. Continue reading Trenažieru zāles mājās – Kāpēc daudz izvēlas šādu risinājumu?

Atsegtas zobu sakņu virsmas un zobu sakņu kariess

zobārstniecībaCilvēka zobi sastāv no vairākām daļām, un viena no tām ir sakne. Zoba saknes virsma ir daudz uzņēmīgāka pret kariesu nekā kronīša virsma, kuru klāj emalja. Turklāt zoba saknes virsmu ir grūtāk notīrīt. Zobu sakņu cementa virsma sāk šķīst, ja vides pH ir 6,7, savukārt emalja – ja vides pH ir 5. Šī iemesla dēļ atsegtās zobu saknēs bieži attīstās kariess. Continue reading Atsegtas zobu sakņu virsmas un zobu sakņu kariess

4 veidi, kā motivēt sevi nodarboties ar sportu

Ikvienam zināms, cik daudz labuma veselībai, fiziskajai pašsajūtai un noskaņojumam spēj sniegt fiziskās aktivitātes. Pētījumi apliecina, ka regulāri treniņi uzlabo imunitāti un novērš miega traucējumus, kā arī ievērojami samazina sirds un asinsvadu slimību, diabēta, onkoloģijas un osteoporozes risku. Turklāt laba fiziskā forma ļauj pilnvērtīgi izbaudīt dzīves sniegtās iespējas, uzlabo psihoemocionālo stāvokli un vairo organisma enerģijas rezerves. Aktīvs dzīvesveids paildzina cilvēka mūžu un ļauj saglabāt veselību līdz pat sirmam vecumam. Par spīti tam, ka fizisko aktivitāšu sniegtās priekšrocības nevienam nav nekāds noslēpums, liela daļa sabiedrības tām nevelta pienācīgu uzmanību, ļaujoties mazkustīgam dzīvesveidam. Continue reading 4 veidi, kā motivēt sevi nodarboties ar sportu

Dabīgi preparāti, kas uzlabos miega kvalitāti

kvalitativs miegs“Kāpēc es nevaru izgulēties?” tas ir normāls jautājums, ko uzdod cilvēks, kurš ir it kā noguris, vakarā devies pie miera, bet tomēr no rīta mostas no saraustīta un nekvalitatīva miega. Ja esi sastapies ar šādu situāciju, ir vērts izmēģināt dabas dotus preparātus miega kvalitātes uzlabošanai – tie būs labi veselībai un draudzīgi maciņam! Continue reading Dabīgi preparāti, kas uzlabos miega kvalitāti

Zobi un veselība

zobārstsIr vairākas pazīmes, pēc kurām iespējams noteikt, vai cilvēkam ir problēmas ar veselību. Viena no tām ir zobu stāvoklis – ja redzams, ka cilvēka mutē trūkst vairāki zobi, vai arī esošie ir nekopti un uzskatāmi bojāti, tie ne tikai bojā personas kopējo tēlu, bet arī ietekmē viņa organisma kopējo veselību. Continue reading Zobi un veselība

Dermatologs – ādas, matu un nagu veselības speciālists

Mūsu izskats par mums daudz ko pasaka. Tas veido apkārtējo cilvēku priekšstatus, vēlmi komunicēt, sadarboties. Tāpēc arī pievēršam savam ārējam izskatam uzmanību, sakopjot sevi, veidojot frizūru, izvēloties apģērbu. Continue reading Dermatologs – ādas, matu un nagu veselības speciālists

Ēdienkarte pēc 40 gadu vecuma

Mūsu veselību un pašsajūtu ietekmē neskaitāmi faktori, tai skaitā fizisko aktivitāšu daudzums, miega cikls un ikdienā uzņemtais uzturs, turklāt ikkatrā vecuma posmā mūsu ķermenis piedzīvo nozīmīgas pārmaiņas. Lai pielāgotu ēdienkarti organismā notiekošajiem procesiem, ņem vērā šos noderīgos padomus!

Sasniedzot 40 gadu slieksni, pakāpeniski palēninās vielmaiņa. Tas nozīmē, ka uzņemtās kalorijas vairs netiek patērētas ar tādu intensitāti, turklāt tiek sadedzinātas ievērojami lēnāk nekā agrāk. Tāpat samazinās organisma spēja absorbēt uzņemtos taukus. Ja neieviesīsi korekcijas savā ēdienkartē un treniņu slodzē, ātri vien iedzīvosies liekajos kilogramos, tādā veidā pasliktinot arī sirds un asinsvadu stāvokli, kā arī veicinot diabētu un citas saslimšanas. Pārliecinies, ka turpini patērēt vairāk kaloriju nekā uzņem, pārskati ēdienkarti un, ja nepieciešams, palielini fizisko slodzi. Centies pēc iespējas mazāk uzturā lietot neveselīgu pārtiku, dzīvnieku taukus, treknu gaļu un produktus, kas bagāti ar neveselīgajiem ogļhidrātiem, piemēram, baltmaizi. Continue reading Ēdienkarte pēc 40 gadu vecuma